L'essentiel de la préparation du périnée pendant la grossesse
Je suis Marine Le Mar-Boileau, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, abdominale et en périnatalité depuis près de 10 ans, et j’accompagne chaque jour les femmes à se préparer physiquement pendant leur grossesse.
Mon domaine d'expertise : la préparation du périnée et du bassin pendant la grossesse, basée sur les données actuelles.
Si tu te poses ces questions, tu es au bon endroit !
Tu ne sais pas comment préparer ton périnée ?
Tu veux prévenir le risque de déchirure et/ou épisiotomie ?
Tu entends tout et son contraire sur le massage périnéal ?
Tu veux connaitre des exercices simples et efficaces pour mobiliser ton bassin ?
Les points forts du programme
1.
Périnée
Apprends à connaître, préparer et mobiliser ton périnée avec des explications et des exercices précis et ciblés, pour arriver prête au moment opportun (et ne pas découvrir ton périnée... une fois que bébé est là). Tu sauras comment agir directement sur ton périnée avec notamment le massage périnéal ou encore l'utilisation de l'Epino.
2.
Bassin
Réalises des exercices pratiques pour mobiliser ton bassin de manière efficace.
Savez-tu que les exercices de mobilité mis en place au cours de l'accouchement réduisent en moyenne le travail de 3 heures ?
3.
Les autres essentiels
Et ce n’est pas tout : tu apprendras à respirer efficacement, préparer ton post-partum et profiter de nombreuses astuces pratiques pour aborder chaque étape sereinement.
1O modules vidéos
répartis en 60 vidéos courtes, avec des titres clairs pour retrouver en 1 clic l'info dont tu as besoin pour t'accompagner dans cette préparation, à savoir :
1- Prise de conscience du périnée
2 - Respiration
3 - Mobilité
4 - Biomécanique du bassin
5 - Préparation du périnée
6 - Respiration, périnée et poussée
7 - Gestion du post partum immédiat
8 - Césarienne
9 - Informations sur la rééducation périnéale et abdominale
10 - Conseils sur la reprise de la sexualité
En bonus : des fiches PDF des exercices de mobilité ainsi que du massage périnéal détaillé + des vidéos astuces pour optimiser ta préparation et ton post partum.
Vos précieux retours
“Enfin un programme concret ! Pas de blabla, juste des explications claires et des exercices que j’ai pu intégrer à ma routine. Tout s'est très bien passé, périnée intact, je suis vraiment ravie."
L.
"J’ai terminé le programme et je voulais vous remercier ! Tout est clair, concis et passionnant. J’ai adoré la façon dont vous expliquez chaque étape. Le format vidéo aide énormément à visualiser, notamment pour le massage du périnée : j’en avais entendu parler, je savais que c’était essentiel, mais je ne savais pas comment m’y prendre.
Grâce à vous, je me sens prête et je n’ai plus aucune crainte.”
K.
“C’est ma troisième grossesse, et c’est la première fois que je me sens aussi prête. J’ai compris des choses que je n’avais jamais entendues, même après deux accouchements. Merci Marine pour ta pédagogie et ta bienveillance.”
M.
Prête à te lancer ?
🌸 Accède dès maintenant au programme complet de préparation du périnée et du bassin pendant la grossesse, avec des vidéos claires, des exercices concrets et des conseils pratiques.
💰 Le programme : 89 € – accès immédiat
Ne manquez pas mes autres programmes à venir
PROGRAMME
Techniques manuelles du co-parent
PROGRAMME
Mobilité et grossesse
RESTEZ A JOUR sur votre santé périnéale
Inscrivez-vous à ma newsletter !
Ce programme a été conçu avec soin pour vous offrir des outils de grande qualité, basés sur des connaissances et une expertise professionnelles. Cependant, il est important de rappeler que chaque femme, chaque grossesse et chaque accouchement sont uniques, et que les résultats peuvent varier en fonction de nombreux facteurs individuels. Il n'est donc pas possible de garantir des résultats spécifiques.
En cas de doutes, difficultés, douleurs, il est indispensable de consulter un médecin. Ce programme ne se substitue pas à un avis médical.
Tous les retours partagés ici ou sur d'autres supports (e-mails, réseaux sociaux) reflètent des expériences personnelles des participantes du programme et ne constituent pas une promesse ou une garantie de résultats identiques .
Des questions ?
Ecris moi sur Instagram inutero / Marine Le Mar Boileau
Ou bien par mail : marinelemarboileau@inutero.frs